Fysiovalmennus

Tavoitteena tukea terveyttäsi ja hyvinvointiasi fysioterapian sekä kuntoutuksen jälkeen.

Valitse sinulle sopivin vaihtoehto:

  • Kuntoklinikka
    • Fysioterapiajakson käyneille, työporukoille, terveysvalmennusasiakkaille
    • Kuntoklinikassa käyt veloituksetta fysioterapia-paketin ajan!
  • Kuntoiluryhmät
    • Kunnon jumppa (maanantaisin)
    • Miesten kuntoryhmä
    • yrityksille räätälöidyt omat ryhmät
  • TERVEYSVALMENNUS yksilö/ryhmä (matalankynnykset valmennus, terveyskunto)
    • Terveysvalmennus yksilö: terveysmittaukset ja palaute sekä yksilön tarpeisiin ja tavoitteisiin pohjautuva ohjelma
    • Terveysvalmennus ryhmässä (kesto 12kk): kokoontuminen ryhmässä 1x/kk, henkilökohtainen harjoitusohjelma A-Fysitiimin kuntoklinikkaan (käynti 1x/vk), teemaluennot, terveysmittaukset
    • Etävalmennus: henkilökohtainen kartoitus, harjoitusohjelma ja ohjaus KotoPro-sovelluksen kautta etänä
  • FYSIOVALMENNUS (tavoitteellisempi, esim. urheilijan tukena)
    • Henkilökohtainen tavoitteellinen valmennus
    • Urheilijalle ja valmennukselle fysioterapeutin tuki, oheisharjoitteiden tai tukiharjoitteiden osalta
    • Suunnitellaan urheilijan vuosikellon mukaisesti
  • Kuntokartoitukset
    • Terveyskuntotestit ja -mittaukset
      • Firstbeat Hyvinvointianalyysi
      • Polkupyörätesti (submaksimaalinen)
      • Inbody kehonkoostumusmittaus
      • Lihaskuntotestit
      • Mittauksien jälkeen palaute ja henkilökohtaisen harjoitusohjelman suunnittelu

Terveyden kivijalka

Inbody - kehonkoostumusmittaus

Antaa objektiivisen kuvan kehon tilasta. Ravintotottumusten, terveysliikunnan, painonhallinnan ja muiden elämäntapamuutosten motivointiin ja seurantaan!

Firstbeat Hyvinvointianalyysi

Analyysin avulla selvitätä kuormituksen ja levon suhdetta. Päiväaikaista kuormitusta, yöaikaista palautumista, liikunnan tehoa suhteessa kuntoosi, kestävyyskuntotasosi jne.