Valmennus ja ryhmät 

FYSIOVALMENNUS Kestävyyskunto - Lihaskunto - Uni - Palautuminen - Ravitsemus

 

Fysiovalmennus sisältää kaiken, mitä tarvitset onnistuaksesi pääsemään tavoitteeseesi!

Alkukartoituksen ja haastattelun jälkeen rakennamme yksilöllisen ohjelman. Ohjelmaasi muokataan kehityksesi mukaan.

Valmennus voi sisältää vain yhden osa-alueen, mikäli näin haluat, esimerkiksi kestävyyskunnon kehittämisen.

Kokonaisvaltainen valmennus takaa pysyviä tuloksia terveyden ehdoilla.

Suosittelemme vähintään kolmen kuukauden valmennusta. Muutokseen tarvitaan aikaa, sinnikkyyttä ja säännöllisyyttä.

Myös etävalmennus on mahdollinen. Etävalmennuksessa sovitaan tarvittavat tapaamiset suojatun yhteyden kautta.

Fysiovalmennus sopii kaikille. Vasta-alkajille liikkujille, kuntoilijoille, terveysliikkujille, aktiivikuntoilijoille sekä kilpaurheilijoille. 

Vastuuvalmentajana A-Fysitiimillä toimii Anne-Mari. 

 

Valmennuksien aikana sinulla on mahdollisuus käyttää Fysiosaliamme edullsesti vain 39€/kk, aukioloaikojen puitteissa.

Teemme saliohjelmat myös BodySportin ja Virkun saleja hyödyntäen. Saliharjoittelun voi korvata kotiharjoitteluna.

 

HYVÄN OLON STARTTIPAKETTI 3kk valmennus. Myös sinulle, jolla krempat estävät säännöllisen liikunnan harrastamisen.

Palaa kuntoilun pariin ammattilaisen avustuksella. Paketti sisältää 12 yksilövalmennuskäyntiä. Hinta 840€. Ensimmäinen (suunnittelu)tapaaminen maksuton!

 

*Jatkuva, yli 1. vuoden yhtäjaksoisesti kestänyt asiakkuus A-Fysitiimillä. 

 

Fysioterapeutin ohjauksessa tehot irti treenistä.

Ryhmään voit osallistua matalalla kynnyksellä, vaikka kremppojen kanssa!  

MAANANTAI (alkaen 18.8.)

klo 17.00

Kestävyysryhmä - vaihtuvat lajit

Treeneissä nostetaan peruskuntoa nousujouhteisesti huomioiden osallistujan peruskunto ja yksilölliset syketasot.

A-Fysitiimi Kauhajoki. Kokoontuminen sovitusti. Kysy lisää ryhmästä anne-mari.marttunen@a-fysitiimi.fi

TIISTAI (alkaen 19.8.)

klo 16.00-17.00

KUNNON jumppa
Suunnattu miehille ja naisille. Monipuoliset lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitukset hyödyntäen kehonpainoa ja lisäpainoja sekä fysiosalilaitteita. 
A-Fysitiimi Kauhajoki. Ohjaajana Anne-Mari

klo 18.00-19.00 UUTUUS!

PERUSJÄTKIEN FYSIOVALMENNNUS

Perusjätkien fysiovalmennus – suunnattu miehille +30 -vuotiaille, joilla liikkuminen on jäänyt, kroppa reistaa tai treeni kaipaa uutta suuntaa.

Tarjolla on suoraviivaista, toimivaa ja tutkittuun tietoon pohjautuvaa valmennusta. Ei kikkailua – vaan fiksua treeniä, joka toimii. Ohjaajana Aleksi

KESKIVIIKKO (alkaen 13.8.)

klo 10.30-11.30

Tanssien tasapainoon
Tanssipohjainen tasapaino- lihaskunto ja liikkuvuustunti.
A-Fysitiimi Kauhajoki. Ohjaajina Tiia

klo 12.00-12.45

LADY -sali (alkaen 20.8.)
Ohjattu kuntosali / circuit naisille.
A-Fysitiimi Kauhajoki. Ohjaaja Päivi

TORSTAI (alkaen 14.8.)

klo 14.00-14.45

ÄIJÄ-sali

Ohjattu liikuntaryhmä miehille +55 -vuotialle.

Sisältää monipuolisesti tasapaino- lihaskunto- ja liikkuvuusharjoituksia. 

A-Fysitiimi Kauhajoki.Ohjaaja Marjanne

 

Liikuntaryhmät

Kertakäynti13,80 €

10 krt paketti 117 €

15 krt paketti 160 €

Pakettikäynnit ovat yhtäjaksoisia. Sitoutumalla käynteihin saat parhaan hyödyn ohjauksesta ja kuntosi kohenee!

Kaikille A-Fysitiimin ryhmäliikunta ja fysiovalmennuksiin osallistuville InBody- kehonkoostumusmittaus -50% ovh:sta!

 

Lisäinfoa ryhmistä fysioterapeuteiltamme, p. 040 411 5381
VARAA YKSITYISTUNTI KAVERI- TAI TYÖPORUKALLE!

Terveysmittaukset ja kuntotestit
 

Inbody - kehonkoostumusmittaus 

Kehonkoostumusmittaus antaa objektiivisen kuvan kehosi tilasta. Soveltuu ravintotottumusten, terveysliikunnan, painonhallinnan ja muiden elämäntapamuutosten motivointiin ja seurantaan!

Firstbeat Hyvinvointianalyysi

Hyvinvointianalyysin avulla selvität kuormituksen ja levon suhdetta

Toimii hyvinvointisi tukena, vuosittaisena terveystarkastuksena ja tavoitteiden asettamisen apuna. Saat tietoa hermostosi tilasta, kuormituksestasi, palautumisestasi ja liikunnan tehosta suhteessa kuntoosi. Hyvinvointianalyysin jälkeen annamme henkilökohtaisen palautteen ja terveyssuositukset.

Polkupyörätesti 

Mitataan submaksimaalista voimantuottoa.

Lihaskuntotestit

VARAA AIKA MITTAUKSIIN: anne-mari.marttunen@a-fysiiimi.fi